Όταν θρηνούμε μετά από μια αποβολή

Ακούγοντας τις ανάγκες σας σε μια κοινωνία που σας λέει να “προχωρήσετε”

Μια αποβολή είναι μια πραγματική απώλεια που μπορεί να σας επηρεάσει σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Αλλά εκείνες που δεν έχουν υποστεί αποβολή μπορεί να μην καταλάβουν πόσο βαθιά σας επηρεάζει επειδή οι άνθρωποι σπάνια μιλούν ανοιχτά για την απώλεια μίας εγκυμοσύνης.

Συχνά οι άνθρωποι δεν βλέπουν την απώλεια της εγκυμοσύνης ως σημαντική, επειδή η εγκυμοσύνη ήταν σύντομη. Αλλά η διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν καθορίζει τον δεσμό που μπορεί να νιώσετε με ένα μωρό που έχετε χάσει. Και η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ της χρονικής διάρκειας της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας και το για πόσο καιρό θα θρηνήσει την απώλεια αυτού του παιδιού.

Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι η θλίψη είναι μια πολύ φυσιολογική και υγιής απάντηση στην απώλεια της εγκυμοσύνης. Για μερικές γυναίκες, η σωματική και συναισθηματική θεραπεία συμβαίνει αρκετά γρήγορα. Για άλλες, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο – μήνες ή και ένα χρόνο. Και για πολλές γυναίκες, αν και η θλίψη τους θα γίνει λιγότερο έντονη με την πάροδο του χρόνου, η αποβολή είναι μια απώλεια που πάντα θα κουβαλούν μαζί τους.

Οι άνθρωποι στη ζωή σας μπορεί να μην το καταλάβουν. Και οι περισσότεροι γιατροί έχουν ελάχιστη ή καμία κατάρτιση στην παροχή συναισθηματικής υποστήριξης ή συμβουλών. Σκοπός τους είναι να βρουν μια θεραπεία ή να «εξαφανίσουν» τον πόνο, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι θα προτείνουν ένα χρονοδιάγραμμα που θεωρούν κατάλληλο για να προσπαθήσετε ξανά. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να αισθάνονται παρόμοια παρόρμηση να σας βοηθήσουν να περάσετε από αυτόν τον πόνο. Μπορεί επίσης να σας προτείνουν μία επιπλέον προσπάθεια να συλλάβετε ως το καλύτερο βάλσαμο για να σας θεραπεύσει.

Αλλά η θεραπεία δεν επέρχεται απλώς από το να προχωρήσετε παραπέρα. Η θεραπεία προέρχεται από την αντιμετώπιση των συναισθημάτων και των ερωτήσεων που έχετε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή και την αντιμετώπισή τους με έναν ρυθμό που σας φαίνεται σωστός – όχι επειδή οι άνθρωποι που εμπιστεύεστε ή σάς αγαπούν σάς λένε ότι ήρθε η ώρα. Το να προσπαθήσετε να αποκρύψετε τον πόνο και τον θυμό ή να “προχωρήσετε” χωρίς να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, μπορεί να τα κάνει να διαρκέσουν περισσότερο.

Είτε θέλετε να δοκιμάσετε μια επακόλουθη εγκυμοσύνη είτε αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα από αυτό, μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πότε είστε έτοιμες να προχωρήσετε στα επόμενα βήματα της ζωής σας. Επιλέγετε όταν είστε έτοιμες.

Εν τω μεταξύ, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια απλή απάντηση για τους ανθρώπους που ρωτούν τι συνέβη και μια απάντηση που σας ταιριάζει όταν κάποιος σας προτείνει να περάσετε από το σημείο όπου βρίσκεστε ή να προσπαθήσετε για άλλη εγκυμοσύνη. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το “ευχαριστώ” ή κάτι πιο συγκεκριμένο, όπως “Δεν είμαι έτοιμη τώρα, αλλά ανυπομονώ για την ημέρα που θα αισθάνομαι έτοιμη”. Ή, αν θέλετε κάποιος να σάς ακούσει, “Αυτό που πραγματικά χρειάζομαι είναι λίγος χρόνος να βιώσω και να μιλήσω για όλα τα συναισθήματα που έχω».

Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπευτεί σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Τρώτε καλά. Ξεκουραστείτε. Κάντε περιπάτους. Μιλήστε σε φίλους που θα ακούσουν χωρίς να προσπαθήσουν να σας διορθώσουν. Δεν είστε σπασμένη. Απλώς θρηνείτε. Και μια μέρα θα νιώσετε καλύτερα από ό, τι σήμερα.

By Christiane Manzella, Ph.D. – PsychologyToday.com ‘When You Are Grieving After a Miscarriage.’ Web.